Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / Tanaman Obat

7 Tanaman Obat Kolesterol

Oleh BASRI.D.S.Kep
7 Tanaman Obat Kolesterol - Kolesterol merupakan penyebab utama timbulnya berbagai macam penyakit pembunuh yang berbahaya ( silent killer) seperti penyakit jantung, hipertensi, stroke dan sebagainya.



Nah melihat kondisi ini, berbagai cara dilakukan orang agar sembuh dan terhindar dari penyakit berbahaya akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah. Mulai dengan obat-obat sampai menggunakan terapi-terapi yang moderen. Pertanyaannya, apakah semua cara itu dapat dipastikan aman dan tidak akan menimbulkan masalah baru?

Sekedar  info, bahwa kadar kolesterol normal dan yang berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang berbahaya dapat dilihat penjelasannya sebagai berikut:

Kurang dari 200 mg/dl

Ini merupakan ukuran kadar kolesterol normal. Artinya kolesterol total yakni jumlah dari kadar LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida kurang dari 200 mg/dl, dengan demikian risiko untuk terkena penyakit jantung tidak terjadi. Tapi Anda harus tetap menjaga pola makan sehat dan kurangi jenis makanan yang berlemak, serta harus rajin olahraga.

Berada di kisaran 200-239 mg/dl

Termasuk tingkat kolesterol yang cukup. Kalau memang kadar kolesterol kamu berada di kisaran 200-239 mg/dl, sebaiknya cek ke laboratorium untuk mengetahui detail dari kadar LDL, HDL, dan trigliserida.

Lebih dari 240 mg/dl

Ini adalah tingkat kolesterol yang beresiko tinggi. Kenapa demikian? Kondisi seperti ini sangat rentan terkena penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah berbahaya lainnya.

Kadar normal kolesterol HDL

Kadar HDL normal untuk pria berkisar antara 40-50 mg/dl, dan antara 20-60 mg/dl untuk wanita. Jika kadar HDL semakin tinggi, maka semakin kecil pula resiko terkena penyakit jantung.

Kadar normal kolesterol LDL

Sebaliknya, semakin sedikit kadar LDL dalam darah, maka semakin kecil resiko terkena penyakit jantung. Pada umumnya, kadar LDL terbagi dalam kategori sebagai berikut;
  • < 100 mg/dl = sangat bagus
  • Antara 100-129 mg/dl = normal
  • Antara 130-159 mg/dl = cukup
  • Antara 160-189 mg/dl = tinggi
  • > 190 mg/dl = sangat tinggi

Kadar normal trigliserida

Apa itu trigliserida? Trigliserida adalah semacam lemak yang terdapat dalam darah dan berbagai organ tubuh. Lemak ini akan sangat memengaruhi kadar kolesterol, artinya jika trigliserida naik maka kadar kolesterol juga akan naik.

Kadar trigliserida terbagi menjadi beberapa kategori, yakni :

  • < 150 mg/dl = bagus
  • 150-199 mg/dl = normal
  • 200-499 mg/dl = tinggi
  • 500 mg/dl = sangat tinggi

Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol?

Seperti dijelaskan sebelumnya. Bahwa cara terbaik untuk mengendalikan kolesterol adalah dengan cara menjaga pola makan sehat dan rajin olahraga. Disamping itu, cara-cara herbal juga dapat Anda jadikan solusi alternatif untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan terkontrol. Bagaimana caranya? Coba komsumsi salah satu dari 7 ramuan herbal yang dianjurkan di bawah ini, dan pastikan bahan-bahan ramuan yang akan digunakan mudah diperoleh di tempat Anda.

Tanaman Obat Kolesterol 1

Bahan
  • Daun teh hijau 7 gram
  • Air panas 1 gelas
Cara Membuat
  • Seduh daun teh hijau dengan air panas, tutup dan biarkan selama 10 menit.
  • Minum ramuan herbal teh selagi hangat.

Tanaman Obat Kolesterol 2

Bahan
  • Daun salam segar 20 lembar
  • Air bersih 600 ml
Cara Membuat
  • Cuci sampai bersih daun salam segar. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 200 ml. Angkat, dinginkan, lalu saring.
  • Minum herbal kolesterol ini 2 x 1 hari.

Tanaman Obat Kolesterol 3

Bahan
  • Bawang putih segar 3 siung
  • Air hangat 150 ml
Cara Membuat
  • Cuci sampai bersih bawang putih, tumbuk sampai halus. Seduh dengan air hangat.
  • Minum herbal bawang putih 2 x 1 hari.

Tanaman Obat Kolesterol 4

Bahan
  • Buah alpukat masak ½-1½
Cara Membuat
  • Ambil buah alpukat masak, lalu makan setiap hari. Pengolahan menurut selera masing-masing.

Tanaman Obat Kolesterol 5

Bahan
  • Temulawak segar 30 gr
  • Sambiloto
  • Air bersih 600 ml

Cara Membuat
  • Cuci sampai bersih herbal sambiloto dan temulawak. Kemudian jemur sampai kering. Kupas temulawak, iris seperlunya. Ambil sambiloto kering sebanyak 15 gr. Setelah itu rebus dengan air bersih, biarkan hingga airnya tersisa 300 ml. Angkat, dinginkan, lalu saring.
  • Minum ramuan penurun kolesterol 2 x 1 hari secara rutin.

Tanaman Obat Kolesterol 6

Bahan
  • Temulawak 1 jari
  • Air panas 1 gelas

Cara Membuat
  • Tumbuk halus temulawak, seduh dengan air panas, tutup dan biarkan sebentar, saring.
  • Minum ramuan penurun kolesterol ini selagi hangat.

Tanaman Obat Kolesterol 7

Bahan
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia) masak 3 buah
  • Air secukupnya

Cara Membuat
  • Cuci sampai bersih buah mengkudu. Setelah itu jadikan jus mengkudu.
  • Minum herbal mengkudu 2 x 1 hari. Lakukan secara rutin.

Untuk langkah pencegahan, anda bisa mengubah pola makan menjadi pola makan sehat seperti yang dianjurkan oleh praktisi kesehatan. Hindarilah jenis makanan yang berlemak seperti makanan yang digoreng atau daging-dagingan sebagai cara mencegah kolesterol tinggi.

Perbanyak sayur dan buah-buahan sebab kandungan serat dalam sayur dan buah mampu melarutkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsilah air putih setidaknya 2 liter setiap harinya. Baca juga: Jus Penurun Kolesterol